我們都知道紫外線UVA和UVB會使肌膚曬黑、曬老，卻不知道暴露在髮也會深受其害，尤其染燙後的頭髮空隙較大，毛鱗片也張開，過度照射紫外線會讓頭髮失去彈性與光澤，也會乾燥粗硬，如果肌膚要防曬，那麼頭髮為什麼不用呢？

５個頭髮防曬的建議

1. 物理防曬

長時間在戶外活動的話，最好是戴帽子加上撐抗UV傘。根據統計，擦防曬加上撐傘，可以抵擋九成的紫外線傷害。

2. 防曬噴霧

利用防曬噴霧噴灑在頭髮上，盡量選擇無油成分，以免防曬不成，反而頭髮先扁塌油膩。現在市面上也推出多款標榜頭髮身體皆可噴的防曬，當然了，如同化妝需卸妝，頭髮的防曬也需要卸除。

3. 注意曝曬時間

早上10點到下午3點是紫外線最強的階段，盡量不要在這個時段長時間進行戶外活動，既可以將紫外線對頭髮的傷害降到最低。

4. 飲食調理

紫外線的傷害會阻斷頭髮生長，可攝取含「碘」、「維生素E」、「鐵」的食物，如海帶、芹菜、山藥、菠菜等。

5. 頭髮養護

出門前可用免沖洗的護髮品，幫助鎖住頭髮的水分，防止陽光下水分過度蒸發。曬後也要根據自身的髮質，選擇適當的護髮產品。