春睏使人疲乏，提不起精神，連肌膚都跟著出問題。許多人在春天會覺得肌膚暗沉蠟黃，明明天氣不乾燥，肌膚卻總是缺水、脫妝，氣候多變的季節肌膚容易乾燥過敏，乾紋也容易找上門，若不好好保養，一不小心就會變成真的細紋!其實透過飲食與運動，就可以改善肌膚春睏的危機。

1. 水份補充 

你真的有每天喝足2000cc的水嗎？現代人多以茶或飲料取代水，無形中捨取過多的糖分，其實會造成肌膚的負擔，所以還是喝水吧！若要喝茶也盡量選擇無糖茶。另外，若居家或工作環境較乾燥，也可在室內使用水氧機，或擺一杯水，讓空氣不至於太乾燥。

2. 蒸煮烹調法

若在妳的肌膚在春天情況較不穩定，儘量選擇蒸煮的烹調方式，並減少辣椒、胡椒、花椒、麻油等較具刺激性的調味料，以免加重肌膚春睏的症狀，可適時多吃、白木耳、山藥、秋葵、水梨、蓮藕等食物。

3.膳食纖維

大腸的健康和肌膚狀況息息相關，辦公室坐久了代謝會降低，毒素沈積不易排出，適量補充膳食纖維和乳酸菌可幫助身體排毒，讓肌膚維持透亮。

4. 紅潤補血

紅色、黑色食物通常有補血的功能，如黑棗、芝麻、枸杞、莓果等食物，抗氧化之外也讓臉色紅潤，對於女生來說，「補血」是非常重要的保養，也能避免手腳冰冷。