許多人驚覺體態走樣時，第一個念頭可能是開始執行嚴苛的減重計畫，藉由比平時少很多的低卡食物，與比平時多很多的運動訓練來減重。或許這項計畫一開始的成果會令人欣喜，但接下來又能持續多久呢？

來自瑞士品牌的艾薾保提出一個不一樣的建議，透過30天邁向健康生活計畫，養成全面性的飲食、活動、睡眠與精神狀態的健康，不僅補充了營養知識，也成為一項輔助方式、指導方針，建立持續性的健康生活方式。

當開始進行均衡營養的飲食計畫（同時搭配優質的肌膚保養）時，這會使人發現不只體內更健康了，肌膚也跟著更光滑。皮膚是人體占比最大的器官，同時也是最大的代謝器官，以優質的肌膚保養品搭配正確的飲食選擇，更能加倍身體對營養的吸收。

身體是一個完整的系統，每個部位的功能環環相扣。飲食習慣與均衡營養對身體的內在與外在狀態都扮演著關鍵的角色，一個健康的消化系統可以確保身體吸收營養的效率，並協助從內滋養肌膚，使用艾薾保的營養與保養產品則會有更加明顯的轉變，產生滿意的成果。

▲艾薾保逆時凍齡保養品-24小時內明顯改善。

健康的關鍵在於瞭解攝取的食物及如何鍛煉身體。要想增加體力與活力、積極、快樂，先從日常習慣的小改變及自我學習做起，使健康生活落實在每天日常。

▲飲食是邁向理想生活重要的面向之一，彩色蔬果助於補充人體所需的膳食纖維、維生素、礦物質、蛋白質等營養素。

「30天邁向健康生活計畫」飲食建議跳脫傳統的節食方式，規劃每日建議的飲食中包含大量的蔬菜、水果，充足的植物性蛋白質或瘦肉蛋白質，全榖類主食及好的油脂，若減少含有麩質的食物、奶製品、酒精、咖啡因、人工甜味劑及過量的精緻糖品對人體健康更有幫助。

假如無法食用完整的營養，以搭配的方式將保健食品巧妙的融合在平時的餐點中，補足被遺忘的營養素，同樣能帶來意外的飲食、料理樂趣。艾薾保精心推出共七種產品，純素、無麩質、不含基改成分、排除容易過敏的成分，更不含任何人工色素、香料或甜味劑。其中「全素營養蛋白質飲料」每份可提供20克的植物性蛋白質，一天建議飲用1-2次，混和好的脂肪及新鮮蔬果，取代健康的一餐。此外，也可以添加一匙的「五色平衡蔬果飲料」與「每日高纖維補給粉」來增添蛋白飲中的營養成分。

▲艾薾保「全素營養蛋白質飲料」粉末狀質地與各種水果搭配組合，創造多變風味飲品。

艾薾保建議，「30天邁向健康生活計畫」不只是在飲食上的調整，適度的運動量也是健康生活的關鍵之一。少量運動強於不運動，無論是任何強度的運動類型，都能使生活更感受到滿滿元氣；而充足睡眠則可以幫助人體進行修復，盡量避免熬夜，時間到了就乖乖就寢；保持正面能量更是邁向健康生活的捷徑。

執行過「30天邁向健康生活計畫」的人會發現透過這項全方位的身體與心靈的生活型態改變，身體變得更健康、心理層面也變得更快樂，展現出更好的自己。

由內而外擁有健康與美麗

艾薾保的永續經營品牌優勢：來自植物原生性的營養、豐富的營養素、更純淨的配方，帶來優異的產品效果，嚴格遵循產品成分政策，所有產品不含麩質、純素、不含任何基改成分。

▲艾薾保「30天邁向健康生活計畫」塑造更理想、更健康的生活。

欲瞭解更多關於「30天邁向健康生活計畫」的相關訊息，請上艾薾保官網查詢：https://goo.gl/51daoH ；也歡迎洽詢客服專線 00-800-8787-1345。