進入後疫情時代，邁向永續健康的生活，要如何促進身心健康的平衡，洛桑加參醫師在「快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學」書中提醒大家：「吃得營養且天然、過上排毒新生活，最重要的是活得開心」。

據Healthline報告中專家指出，綠茶含有促進健康的多酚，如表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯 (EGCG)，對寨卡病毒、丙型肝炎、流感、登革熱等單鏈RNA(ssRNA)病毒具有抗病毒作用。

綠茶對身體的益處

綠茶是最受歡迎的飲料之一，它具有多種健康益處，它以其潛在的抗氧化、抗病毒和免疫增強特性而聞名，有助於驅除感染和各種疾病，綠茶中含有豐富的鋅、硒、銅、維生素B12和維生素B2，不僅能增強抵抗病毒感染的抗體功能，還能刺激免疫系統對抗感染。

綠茶對心靈的益處

疫後時代邁向身心平衡及永續健康生活－洛桑醫師在吃的方面提到綠茶可以減輕過敏症狀抗流感，建議把它們放在心上，因為人體內的免疫反應非常複雜，除了儘量維持心情愉快外，也為生成足夠的免疫細胞提供原料，這是我們每天都可以做的。

養生

喝茶不僅促進養生、在嗅聞淡雅茶香時也能提升幸福感，綠茶富含營養物質和強效多酚，一種抗氧化劑，除了增強免疫力外，綠茶還能促進排水，改善大腦功能，降低癌症風險，有益心血管健康，有助於控制血糖水平，綠茶中的某些化合物可能會減緩衰老並幫助延長壽命。

茶的正念靜心

日本正念講師石塚麻美女士在分享草本綠茶生活時指出，喝茶時帶著覺知感恩每一口茶，思及耕種之人的辛苦、默默付出耕耘的每一個人，可以擴展五感的感知力，擴大心靈的容器，成為更平和無煩憂的幸福之人。