【#Environment】喝茶也能打造綠色幸福生活的儀式感,邁向後疫情時代的身心平衡、邁向永續快樂的明亮人生。
TEXT / 林芷嫻; PHOTO / IG@shizuoka_greentea_guide、IG@、@、TIMESOFINDIA.COM;
進入後疫情時代,邁向永續健康的生活,要如何促進身心健康的平衡,洛桑加參醫師在「快樂醫學:藏傳身心靈預防醫學」書中提醒大家:「吃得營養且天然、過上排毒新生活,最重要的是活得開心」。
據Healthline報告中專家指出,綠茶含有促進健康的多酚,如表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯 (EGCG),對寨卡病毒、丙型肝炎、流感、登革熱等單鏈RNA(ssRNA)病毒具有抗病毒作用。
綠茶對身體的益處
綠茶是最受歡迎的飲料之一,它具有多種健康益處,它以其潛在的抗氧化、抗病毒和免疫增強特性而聞名,有助於驅除感染和各種疾病,綠茶中含有豐富的鋅、硒、銅、維生素B12和維生素B2,不僅能增強抵抗病毒感染的抗體功能,還能刺激免疫系統對抗感染。
綠茶對心靈的益處
疫後時代邁向身心平衡及永續健康生活-洛桑醫師在吃的方面提到綠茶可以減輕過敏症狀抗流感,建議把它們放在心上,因為人體內的免疫反應非常複雜,除了儘量維持心情愉快外,也為生成足夠的免疫細胞提供原料,這是我們每天都可以做的。
養生
喝茶不僅促進養生、在嗅聞淡雅茶香時也能提升幸福感,綠茶富含營養物質和強效多酚,一種抗氧化劑,除了增強免疫力外,綠茶還能促進排水,改善大腦功能,降低癌症風險,有益心血管健康,有助於控制血糖水平,綠茶中的某些化合物可能會減緩衰老並幫助延長壽命。
茶的正念靜心
日本正念講師石塚麻美女士在分享草本綠茶生活時指出,喝茶時帶著覺知感恩每一口茶,思及耕種之人的辛苦、默默付出耕耘的每一個人,可以擴展五感的感知力,擴大心靈的容器,成為更平和無煩憂的幸福之人。
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