【#生活消費】過度的追求完美讓你心力交瘁嗎?真正的完美是不要求完美，自我接納的當下創造永恆的美麗。
TEXT / Claudia Lin; PHOTO / IG@pamela_rf、 https://bit.ly/04400312、IG@architecture.wave;
人活著，必須要透過不斷的學習才會成長，但過度的追求完美、要求自己，必然也承受過度的壓力！人所受的壓力越大，越容易受挫，並產生無力感，進而導致腦部迴路的混亂和功能的失常，而產生反覆行為，其實只需懷著好的初心，盡心盡力地處理事情，就能創造內外和諧的美麗。
姜義堅醫師透過意念導引一書提醒我們，生命過程中必然會遇到意外或閃失，一定要經常提醒、安慰和鼓勵自己，讓自己更穩定。以下是強化心理建設的具體方式和內容，它分為行為和情緒兩個部分：
要有良好行為表現的方法，是對著腦部反覆提醒自己：
1、愛自己的原則，是正視自己的需要，並且訂定合理的目標。
2、遇到狀況，就採用此時此地的處理法：
把心力專注在眼前的事情上，針對當下的任務和目標去完成。
3、接受自己身處的現況，接受自己的不完美，接受自己的不足。
遇到困難，是一種提醒，提醒我要正視並處理它，積極尋找解決問題的方法才是上策。
4、我要善待自己。我用別人的不好行為，提醒自己不要如他們一樣。
提醒自己，不要因為別人不好的行為而一直陷於不好的情緒中，干擾到生活。讓自己安心自在，是對待自己最好的方式，也是最應該具有的認知和心態。
要讓自律神經穩定、情緒平和的方法，是對著情緒中樞—杏仁核，反覆告訴它：
1、過去的壓力、挫折、不安都發生在以前，不會再發生了。
2、真正的完美是不要求完美。
懷著好的初心，盡心盡力地處理事情就可以了。
3、我現在是全新的自己。
現在到未來，我用全新的認知和方法追求快樂人生。
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