調查機構GALLUP所調查的2022年全球工作場所報告指出，全球員工的壓力指數在2022年創下新高，有高達44%的人每天都感受到巨大的壓力，以地區來看東亞地區的指數是全球之冠，有高達55%的員工在上班時候會感覺到壓力。壓力無形間毒害身心、也會讓肌膚暗沉失去光澤，越發黯淡！練習靜心覺察看待挑戰，幫助自己釋放，越活越美麗。

靜心

「生活中的一切都是靜心，你在其中靜觀神性。這稱之為真正的覺醒，或用心，有些人在祈禱中聽見沉默，有些人在工作中唱靈魂之歌，有些人在靜思中尋求秘密，另有些人在不那麼沉靜的環境中尋求」－《與神對話全集》。

年僅26歲、有數百萬粉絲在手機上追蹤的韓國女子天團Blackpink成員Rosé，曾坦言自己常常鋼琴一彈就好幾小時，音樂是閒暇時的興趣，玩音樂讓她感到快樂，也是年紀小的自己尋求紓壓唯一的方式。

秘密是在沉默中，最甜蜜的聲音是沉默之音，這是靈魂之歌。以這種方式來體驗，生活中的一切都是至福，不再有掙扎、痛苦與憂慮，唯有的是體驗。

將生命或生活及其中的一切事件都用作靜心，走在覺知中，而不是睡眠中，一舉一動，心都隨之，而不是心不在焉，確信自己是住在非常被愛的永恆光輝中。

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靈魂之歌可以多種方式演唱，沉默的甜美之音可以在許多時間聽聞。​​​

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