隨著新冠肺炎的增溫，人們的也變得焦慮許多，音昱水中天（SANGHA Retreat by OCTAVE Institute）因此推出為期八天七夜的正念生活課程，回應疫情期間對健康與正念實踐日益增長的需求，帶領參與者探索內在自我，從而釋放無限潛能，重新調整個人的思想與身心靈。 

坐落於上海以西、文化底蘊深厚的蘇州，依偎於寧靜的陽澄湖半島，坐擁澄澈湖景，SANGHA Retreat by OCTAVE Institute在整體的設計裡融合東方古老智慧和西方現代科學的綜合性，有如沉浸式的健康靜修之所。占地18.9萬平方米，包括三大區域：意徑身心共養區，設有可提供綜合健康評估和健康檢測項目的意源整療診所，亞洲規模最大、設施最齊全的意徑水療，為實現全面健康而度身定制的意徑悠居，提供每日健康三餐的意膳坊餐廳，和基於人體生理節律而設計的正念習練課程；意行互動學習區，為團體活動提供生活和學習的綜合社區空間；意舍別墅生活區，則設有 108 套臨湖私人別墅。 

此次推出的八天七夜課程將以現代方式來進行傳統東西方的冥想練習，例如步行、瑜珈伸展、正念呼吸、冥想、頌缽療法，同時保持以植物為主的飲食，引導參與者在旅途中通過練習八種探索和正念的習慣：飲食、呼吸、睡眠、運動、冥想、情感、快樂與人際關係，以及它們與我們的身體、心靈和精神健康的聯繫，發現對我們日常行為模式進行有意識的調整可以帶來更充實的生活。在這八天裡每一天提供各種正念課程、講座、講課組合來提高智慧的境界，以下為課程重點主題： 

打破界限：重新發現真正的自我 
隨着將東方智慧與西方量子科學的融合，課程引導客人走向更廣闊的道路，從中發現真正的自我，收獲快樂、健康和自由的生活。   

團體實踐：陪伴與同行 
旅程將分組進行，包括禪宗和長時間的冥想挑戰。透過與同伴的互動打開心靈，逐步重新連接感應您的身體、意識及情感，最終分享身心成長的喜悅。 

能量探索：喚醒內在意識 
透過呼吸練習、冥想和聲音療法來緩解焦慮，探索和激發自己的活力與潛力，讓您的生活朝著更積極的方向發展。 

正念飲食：用餐同時考慮到地球的未來 
由米其林大廚設計的正念餐單提供定制的素食餐計劃，結合了間歇性斷食和正念烹飪。擴闊您對植物基菜餚的理解，並進入未來的正念食物世界。  

正念與歡樂：愉快的修行之旅 
透過參加藝術、正念烹飪和情商課程來探索真實的自我和內心的反思，客人將有機會體驗到時空波科技，讓他們更好地了解隱藏的身心信號。